Упражнение рывок является одним из основных эллементов соревновательного подъёма в гиревом спорте. Каждый подъем, выполненный спортсменом, оценивается судьями в баллах, которые зависят от различных факторов, таких как вес гири, техника исполнения и уровень подготовки спортсмена. Точное количество баллов, которые начисляются за один подъем в упражнении рывок, зависит от утвержденного рейтинга и оценочных стандартов турнира или лиги, где проводятся соревнования.
Нормативы в гиревом спорте
В гиревом спорте существуют строгие нормативы и требования к выполнению упражнения рывок. Каждый спортсмен должен соответствовать им, чтобы добиться успеха и получить наивысшие баллы. Вот основные нормативы и правила, которые определяют оценку за рывок:
Весовые категории
Рывок в гиревом спорте выполняется с использованием гири, которая имеет определенный вес. Спортсмены разделены на весовые категории, в каждой из которых установлены свои нормативы. Выполняя рывок, спортсмен должен выбрать гирю, соответствующую его весовой категории.
Техника и правила выполнения
- Начальное положение: стоя спиной к площадке, спортсмен фиксирует гирю в захвате (прыжковый или рубашечный).
- Тройной прыжок: спортсмен выполняет три прыжка, с каждым разом принося гирю ближе к груди.
- Рывок: спортсмен делает рывок, подбрасывая гирю над головой и затем активно выпрямляя руки и ноги.
- Фиксация: спортсмен фиксирует гирю над головой, удерживая ее исключительно на прямых руках без вспомогательных движений.
Оценка и баллы
За выполнение рывка спортсмену начисляются определенные баллы, которые определяют ценность его усилий. Оценку за рывок влияют следующие критерии:
| Критерий | Максимальный балл |
|---|---|
| Техника выполнения рывка | 30 |
| Вес поднятой гири | 30 |
| Удержание гири над головой | 20 |
| Безупречность исполнения | 20 |
В итоге, максимальное количество баллов, которое можно получить за выполнение рывка, составляет 100. Спортсмены, достигшие высоких результатов и набравшие максимальное количество баллов, считаются мастерами рывка.
Нормативы и требования в гиревом спорте играют ключевую роль для определения результатов и достижений каждого спортсмена. Четкое следование этим правилам позволяет достичь высоких результатов и стать мастером рывка в этом вида спорта.
Рывок у женщин
Техника выполнения
Техника выполнения рывка у женщин может быть представлена следующим образом:
- Спортсменка начинает со стартового положения, стоя на платформе с глянцевым покрытием для лучшего скольжения.
- Затем она приседает, держа штангу в руках в поднятом положении.
- На выдохе, спортсменка рывком выпрыгивает вверх, применяя силу ног и прыжковую технику.
- В момент максимального подъема, спортсменка делает передвижение ног и быструю замахивающую движение руками, захватывая штангу поверх головы.
- Затем она устанавливает стабильную позицию на платформе и выпрямляется, закрепляя штангу над собой.
Баллы за выполнение рывка
За выполнение рывка у женщин спортсменке могут быть начислены баллы в зависимости от следующих критериев:
- Техническое исполнение: правильная техника выполнения всех этапов рывка.
- Выбор веса штанги: спортсменка должна выбрать такой вес штанги, который будет соответствовать ее физическим возможностям.
- Стабильность и закрепление штанги над головой: спортсменка должна продемонстрировать уверенную и стабильную позицию, удерживая штангу поверх головы.
Цитата
«Рывок у женщин — это одно из самых сложных упражнений в тяжелой атлетике. Он требует от спортсменки не только силы, но и техники, гибкости и предельной концентрации. Но тем, кто справляется с этим испытанием, рывок может стать настоящим искусством».
Таблица
| Критерий | Максимальное количество баллов |
|---|---|
| Техническое исполнение | 10 |
| Выбор веса штанги | 5 |
| Стабильность и закрепление штанги над головой | 5 |
Гиревой спорт нормативы 2014-2017
Нормативы в гиревом спорте определяют требования к уровню подготовки и результатам спортсменов. Ниже приведены основные нормативы, установленные международной федерацией гиревого спорта в период с 2014 по 2017 годы.
Дисциплина однорукого рывка с гирей
Женщины:
- Начальный уровень: 60 баллов
- I разряд: 80 баллов
- II разряд: 100 баллов
- III разряд: 120 баллов
- Кандидат в мастера спорта: 140 баллов
Мужчины:
- Начальный уровень: 80 баллов
- I разряд: 100 баллов
- II разряд: 120 баллов
- III разряд: 140 баллов
- Кандидат в мастера спорта: 160 баллов
Дисциплина двухрукого рывка с гирей
Женщины:
- Начальный уровень: 70 баллов
- I разряд: 90 баллов
- II разряд: 110 баллов
- III разряд: 130 баллов
- Кандидат в мастера спорта: 150 баллов
Мужчины:
- Начальный уровень: 90 баллов
- I разряд: 110 баллов
- II разряд: 130 баллов
- III разряд: 150 баллов
- Кандидат в мастера спорта: 170 баллов
Дисциплина классического рывка одной рукой
Женщины:
- Начальный уровень: 50 баллов
- I разряд: 70 баллов
- II разряд: 90 баллов
- III разряд: 110 баллов
- Кандидат в мастера спорта: 130 баллов
Мужчины:
- Начальный уровень: 70 баллов
- I разряд: 90 баллов
- II разряд: 110 баллов
- III разряд: 130 баллов
- Кандидат в мастера спорта: 150 баллов
Приведенные нормативы являются ориентировочными и могут меняться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, весовая категория и уровень подготовки спортсмена. Для получения мастерства в гиревом спорте необходимо достичь определенного уровня баллов и пройти специальное ранжирование.
Классическое двоеборье у мужчин
Оценка в технике рывка
- Рывок производится одним плавным движением, где сила выпада участника важна, а также он должен сохранять равновесие.
- Оценку влияет высота подъема гири, с которой он удерживает её на протяжении определенного времени.
- Техника рывка может быть представлена в виде таблицы, где перечислены ключевые элементы и их баллы:
| Элемент | Баллы |
|---|---|
| Правильное положение тела | 5 |
| Удержание гири | 10 |
| Точность выпада | 15 |
| Равновесие | 10 |
Требования к технике рывка
Технический комитет устанавливает строгие правила для выполнения рывка:
- Участник должен начать движение с ног, затем использовать широкий и прочный захват гири.
- Техника блока подразумевает удержание гири практически на вытянутых руках с минимальным количеством движений.
- Правильное распределение веса на нижних конечностях и готовность к быстрому изменению направления движения.
Техника рывка – это сложное и уникальное упражнение, требующее от спортсмена высокого уровня физической подготовки и навыков.
Толчок в классическом двоеборье
Вторая часть классического двоеборья – толчок. Это упражнение также оценивается по системе баллов. Спортсмену при отталкивании гири присуждаются баллы в зависимости от правильной техники и продолжительности удержания гири в правильном положении.
Оценка в технике толчка
- Толчок, как и рывок, оценивается по нескольким элементам, включающим: положение тела, выполнение блока, точность выпада и внешний вид упражнения.
- Каждая часть может получить до 10 баллов в зависимости от качества выполнения.
- Техника толчка также представляется в виде таблицы:
| Элемент | Баллы |
|---|---|
| Правильное положение тела | 5 |
| Выполнение блока | 10 |
| Точность выпада | 15 |
| Внешний вид упражнения | 5 |
Требования к технике толчка
Для успешного выполнения толчка необходимо:
- Спортсмену нужно использовать силу, чтобы оттолкнуть гирю, сохраняя при этом равновесие.
- Участник должен уметь применять силу быстро и эффективно, чтобы гиря достигла максимальной высоты.
- Техника блока подразумевает удержание гири на протяжении всего упражнения.
Все эти элементы вместе составляют классическое двоеборье у мужчин, требующее от спортсмена высокой физической и технической подготовки.
Одной из ключевых характеристик разрядных нормативов является количество баллов, которое дается за выполнение каждого упражнения. Каждое упражнение имеет свою сложность и требует определенного уровня физической подготовки и навыков. Например, в упражнении рывок, одно из основных упражнений в гиревом спорте, за один подъем спортсмен получает определенное количество баллов.
Точное количество баллов, которое дается за один подъем в упражнении рывок, зависит от разряда, в котором выступает спортсмен. В таблице ниже приведены данные о количестве баллов, необходимых для получения определенного разряда, и количество баллов, которое дается за один подъем в упражнении рывок:
| Разряд | Необходимое количество баллов | Количество баллов за один подъем в упражнении рывок |
|---|---|---|
| 3-й разряд | 240 | 0.5 |
| 2-й разряд | 260 | 0.7 |
| 1-й разряд | 280 | 1.0 |
| КМС | 300 | 1.3 |
| МС | 320 | 1.6 |
| МСМК | 340 | 1.9 |
Таким образом, чем выше разряд спортсмена, тем больше баллов он должен набрать для получения следующего разряда, а также больше баллов ему будет даваться за один подъем в упражнении рывок.
Знание разрядных нормативов и требуемых результатов является важным для спортсменов и тренеров, позволяя им продвигаться и стремиться к новым достижениям. Спортивный рост и достижения в гиревом спорте неразрывно связаны с соблюдением этих нормативов, что делает их актуальными и полезными для развития этой вид спорта.